2007年10月03日

寝つきが悪い

肩こりがひどくて眠れない。びりびりしてる。右半身がつりそう。

疲れていて眠いのに眠れない。これはつらい。




でも心を無にして眠ろう。
posted by はな at 23:48| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はなさん、こんにちは^^

辛そうですね。 大丈夫ですか?
肩こりはあまりないのですが、そして寝付きもいいので(笑)
前にコメントさせてもらったかもしれませんが、寝るときに(布団の上、ベッドの上で)横になった状態でゆっくりと深呼吸をします。ここで重要なのはゆっくりと細く(ストローで息を吹き出すイメージで)できる限り息を吐き出します。苦しくなれば人間は放っておいても息を吸います(笑) これを10〜20回ゆっくりと繰り返せば寝つきが良くなります。一度お試しくださいませませ〜♪
Posted by cyaz at 2007年10月05日 08:51
♪cyazさん♪
わあ〜!アドバイスありがとうございます!
やっぱり呼吸ってリラックスにいいんでしょうね。
私は眠れない眠れないと文句をたれつつ、布団の中で目をぱちくりさせながら妄想にふけっているので(←あやしい。すごくあやしい。)まずそういうことをやめて呼吸を整えてみるのが大事そうですね。
早速今夜ためしてみます♪
今度肩こりにならない方法も教えてください^^
Posted by はな at 2007年10月05日 22:26
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